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Soleil de Jeu

Lunettes de soleil pour le sport : repères de choix

Par Publié le 19 octobre 2026 Mis à jour le 19 octobre 2026 3 min de lecture

Cycliste amateur portant des lunettes de soleil enveloppantes sur une route ensoleillée.
Protéger les yeux. Les yeux sont exposés aux UV même par temps couvert, et les autorités recommandent des lunettes protectrices dès que l'indice monte. On vérifie le marquage de conformité et la catégorie de filtre plutôt que la teinte. Une monture enveloppante limite les rayons latéraux. Associées à un couvre-chef et à la crème, elles complètent la protection du joueur.

« Lunettes de soleil pour le sport : repères de choix » : ce qui suit va à l’essentiel, sans détour. Sélectionner des lunettes adaptées en vérifiant les mentions de protection. Les sections, dans l’ordre : avant de commencer et les éléments de décision. À qui s’adresse cet article : des joueurs et joueuses amateurs ou licenciés (tennis, golf, football, pétanque, running…), ainsi que des parents, éducateurs et responsables de clubs qui pratiquent ou encadrent le sport en plein air.

Avant de commencer

Un principe à connaître : en hiver, l'altitude et le reflet de la neige ou de la glace renforcent l'exposition, surtout au visage et aux mains.

Un principe à connaître : les enfants de moins de 3 ans ne doivent pas être exposés directement au soleil, leur peau étant immature et très vulnérable. À garder en tête pour la suite.

Les éléments de décision

Un principe à connaître : les enfants, les travailleurs agricoles, du bâtiment et les personnes pratiquant des activités de plein air en loisir sont des publics cibles de la prévention solaire. À garder en tête pour la suite.

Que vérifier sur des lunettes de soleil ?

Repère chiffré : les cyclistes du Tour de Suisse reçoivent environ 8 fois la dose minimale d'UV provoquant un coup de soleil (étude de 2009).

En chiffres : la neige fraîche peut réfléchir plus de 80 % des UV et ainsi presque doubler l'exposition ; l'altitude l'intensifie aussi.

Repère chiffré — Au Canada, l'indice UV est classé en cinq niveaux : faible (0-2), modéré (3-5), élevé (6-7), très élevé (8-10) et extrême (11 et plus).

Avant de jouer en plein air

Les gestes à vérifier avant d'entrer sur le terrain.

  • Consulter l'indice UV du jour — Il détermine le niveau de protection à adopter.
  • Appliquer une quantité suffisante de crème sur toute la peau découverte — Une application insuffisante réduit la protection.
  • Choisir un SPF adapté (30 ou plus, 50+ si l'indice atteint 8) — Recommandation selon l'indice UV.
  • Porter un chapeau, des lunettes et des vêtements couvrants — Ils complètent la crème.
  • Prévoir de l'ombre pour les pauses et un rappel de réapplication toutes les deux heures — Le produit doit être renouvelé régulièrement.
Source : Comment choisir et utiliser un produit de protection solaire ?.

Le mot de la fin

Cet article a passé en revue avant de commencer et les éléments de décision. Revenez à la section utile au moment où la question se pose.

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Sources citées

Ce site informe et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un dermatologue : faites examiner toute lésion de la peau qui change d'aspect.

Aucune protection solaire n'offre une protection totale : la crème ne permet pas de prolonger le temps d'exposition.